Kortisol adalah hormon stres yang diproduksi oleh tubuh saat mengalami tekanan. Salah satu peran utama hormon ini adalah mengatur kadar gula darah
Oleh : Dr. Agus Rahmadi,M.Biomed.,MM.,Ph.D
(Direktur Klinik Sehat Jakarta)
Sholat tahajud, yang sering dianggap sebagai ibadah malam yang penuh dengan kedekatan spiritual, ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental. Salah satunya adalah manfaatnya yang dapat berperan sebagai terapi alami bagi orang yang memiliki masalah jantung, hipertensi, diabetes, hingga gangguan ginjal. Hal ini dapat dipahami dengan lebih dalam jika kita mengaitkan antara detak jantung dan fungsi kortisol dalam tubuh, yang semuanya terpengaruh oleh rutinitas sholat tahajud.
1. Kortisol dan Regulasi Gula Darah
Kortisol adalah hormon stres yang diproduksi oleh tubuh saat mengalami tekanan. Salah satu peran utama hormon ini adalah mengatur kadar gula darah. Pada orang dengan diabetes, kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan gula darah. Nah, tahajud ternyata memiliki efek positif dengan mereduksi kadar kortisol dalam tubuh. Ketika kortisol berkurang, gula darah pun dapat lebih terkontrol. Oleh karena itu, bagi penderita diabetes, sholat tahajud dapat membantu mengatur gula darah secara alami, memberikan efek terapi tambahan dalam pengelolaan kondisi tersebut.
2. Mengurangi Risiko Hipertensi dan Penyakit Jantung
Kortisol yang tinggi berhubungan dengan peningkatan hormon epinefrin, yang berperan dalam meningkatkan kontraksi jantung dan mempersempit pembuluh darah. Dalam jangka panjang, hal ini bisa berisiko pada hipertensi dan beban berat bagi jantung. Sholat tahajud, dengan efeknya yang menurunkan kadar kortisol, secara langsung mengurangi produksi epinefrin. Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau masalah jantung, karena dapat meringankan beban kerja jantung dan pembuluh darah, serta mengurangi risiko komplikasi kardiovaskular.
3. Manfaat untuk Penderita Gagal Ginjal
Kortisol juga berperan dalam retensi urin dalam tubuh. Pada kondisi tertentu, seperti gagal ginjal atau pembengkakan tubuh, kemampuan ginjal untuk mengeluarkan urin bisa terganggu. Sholat tahajud berperan dalam menurunkan kadar kortisol, yang pada gilirannya mengurangi retensi urin. Dengan demikian, tahajud menjadi salah satu cara yang dapat membantu penderita gagal ginjal untuk memperbaiki keseimbangan cairan tubuh, sekaligus membantu meringankan pembengkakan yang terjadi.
4. Menjaga Kesehatan Mental dan Mengurangi Stres
Di sisi lain, kortisol juga berhubungan erat dengan kesehatan mental. Kadar kortisol yang tinggi dapat menyebabkan perasaan cemas berlebihan, stres, hingga depresi. Ketika kita melaksanakan tahajud, tubuh kita merespons dengan menurunkan kadar kortisol dan meningkatkan rasa tenang. Ini menjadikan tahajud sebagai salah satu cara yang efektif untuk mengurangi kecemasan, meningkatkan ketenangan pikiran, dan menjaga keseimbangan mental secara keseluruhan. Orang yang rutin tahajud cenderung lebih mampu mengelola stres dan memiliki suasana hati yang lebih stabil.
5. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Salah satu dampak buruk dari tingginya kadar kortisol adalah penurunan sistem imun tubuh, menjadikannya lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Dengan menurunkan kadar kortisol, tahajud membantu meningkatkan imunitas tubuh. Ini penting untuk melindungi tubuh dari penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
6. Kesimpulan: Manfaat Sholat Tahajud untuk Kesehatan
Secara ilmiah, sudah terbukti bahwa sholat tahajud tidak hanya mendekatkan kita kepada Allah, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan. Bagi mereka yang menderita diabetes, hipertensi, penyakit jantung, gangguan ginjal, atau bahkan mereka yang sering terpapar stres, tahajud bisa menjadi bentuk terapi yang bermanfaat. Meskipun manfaat kesehatan ini dapat dilihat dari sudut pandang ilmiah, tentu saja, keberkahan utama tetap berasal dari ketulusan ibadah kepada Allah.
Bagi penderita berbagai kondisi medis tersebut, tahajud bukan hanya sebagai cara untuk mendekatkan diri kepada Tuhan, tetapi juga sebagai upaya menjaga kesehatan tubuh dan mental secara alami. Sebagai tambahan, tak hanya untuk orang yang sakit, tetapi untuk setiap orang yang ingin meningkatkan kualitas hidupnya, tahajud adalah pilihan yang baik.
Artikel diatas lebih lengkapnya bisa disaksikan pada link berikut ini : https://www.youtube.com/watch?v=i-rlvCWDQN0